S.O.S je me sens dépassée : comment reprendre le dessus ?

Nous sommes toutes déjà passées par des moments de gros doutes, de manque total de motivation, et parfois même de perte de repères, tant et si bien que nous nous sentons perdues et dépassées. Que celles à qui ce genre de situation n'arrivent pas lèvent la main, on vous réserve une ola ! 

Alors comment faire pour reprendre le dessus sur ce qui nous dépasse et de repartir du bon pied ? 

1. J'arrête de culpabiliser

Tant de choses vous submergent déjà, il serait temps d'arrêter d'en rajouter une couche en culpabilisant, non ? Plus facile à dire qu'à faire, on vous l'accorde !

Sachez seulement que ce genre de périodes est totalement NORMAL, et même plutôt logique ! Cela peut paraitre cliché, mais essayez voir les choses sous forme de cycles. Pour pouvoir être au top de notre productivité à certains moments, nous passons forcément par des moments où nous le sommes un peu moins. Un équilibre se forme. Exiger d'être on fire à chaque seconde représenterait trop de pression et conduirait rapidement à un burn out. Acceptons tout simplement ces moments où notre énergie/notre motivation/notre productivité ne sont pas au rendez-vous pour pouvoir recharger les batteries. 

2. Je m'accorde du temps

Non sérieux, on veut dire : s'accorder du temps, VRAIMENT. Autorisez-vous à lâcher prise, mettre de côté cette montagne de travail ou de problèmes qui vous attendent. Nous perdons tellement de temps et d'énergie à ruminer, à nous demander pourquoi nous sentons si dépassées, pourquoi rien ne fonctionne. Utilisez plutôt ce temps pour souffler un peu. S'accorder ne serait-ce qu'une demi-journée pour prendre soin de soi peut s'avérer très efficace pour remettre les compteurs à zéro. 

3. Je pratique une activité qui me procure de la joie

Se remettre en action est primordial, mais commençons en douceur avec une activité qui nous passionne, le genre d'activité dans laquelle on se plonge toute entière, qui fait oublier la notion de temps. Le meilleur moyen de faire une vraie pause est de faire quelque chose qui vous passionne et qui demande 100% de concentration. Au moment de vous remettre au travail, votre vision sera beaucoup plus claire.

Trouvez une activité qui vous convient : cuisiner, peindre, danser, chanter, dessiner, tricoter, n'importe quelle activité qui vous procure de la joie. Le plus important est de renouer avec ce qui vous passionne et vous inspire. 

4. Je désencombre mon espace

Le simple fait de se sentir perdue et complètement dépassée vient parfois d'un environnement, professionnel ou personnel, trop encombré. Vous n'arrivez plus réfléchir et avancer car ce qui vous entoure occupe déjà une partie de votre attention, même si vous n'en n'avez pas conscience.

Prenez le temps de ranger, trier et recycler ce dont vous n'avez plus besoin. Trouvez une place pour chaque chose. Et puis en réalité, n'est-il pas plus facile de ranger lorsque que vous savez où remettre chaque chaque objet après l'avoir utilisé ?

Ainsi vous verrez que la clarté de votre espace reflète la clarté dans votre esprit.   

5. Je me recentre et je me reconnecte avec mon "pourquoi"

Il s'agit certainement de notre conseil le plus important. La perte de toute motivation/créativité s'explique souvent par le fait que nous avons perdu de vue notre "pourquoi", la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons, pour laquelle nous mettons tant d'efforts à la tâche, ce qui nous a donné envie au départ, autrement dit l'objectif. 
Un vision board, coucher sur papier tous ses objectifs et pourquoi nous voulons les atteindre, toute technique est bonne pour se remémorer la passion qui nous animait au départ et retrouver la motivation de continuer, ou d'officiellement passer à autre chose. 

Vous-êtres vous déjà sentie dépassée sans pouvoir trouver le moyen d'avancer ? Comment avez-vous réussi à surmonter cette phase ? Dites-nous tout en commentaires ! 👇